L’ultima moda del fitness è il Bungee Fly, ossia un allenamento che unisce gli aspetti del cardiofitness a quelli della danza grazie a degli elastici con cui è letteralmente possibile volare e saltare mentre ci si allena. Nonostante sia particolarmente in voga ed amato da alcuni vip come Ambra Angiolini e Madonna però, questo nuovo sport ha anche delle controindicazioni e benefici che devono essere considerati attentamente.
Prima di fare anche una sola lezione di prova, infatti è bene sapere che si tratta di un allenamento particolarmente intenso e che, quindi, richiede un’ottima forma di partenza da parte di chi si avvicina. Per questo motivo è assolutamente sconsigliato a chi ha determinati problemi che potrebbero essere peggiorati dai diversi esercizi come, ad esempio, un’artrite grave, un’ernia iatale, l’ernia del disco, un menisco danneggiato e un’operazione recente.
Nel caso, invece, nulla impedisca di avvicinarsi a questa disciplina, ricordiamo che i benefici ottenuti potrebbero essere molti e diversi. Per prima cosa il Bungee Fly va ad allenare in modo efficace tutto il corpo contemporaneamente con una particolare attenzione a gambe, glutei, addominali, dorali e braccia. Ad essere particolarmente interessato, poi, è il core che comprende anche i muscoli paravertebrali, il basso ventre e il pavimento pelvico. Oltre a questo si aggiunge anche l’impatto emotivo positivo che si ottiene grazie alla sensazione liberatoria di volare.
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Ma come si praticata, effettivamente, questa disciplina? Tutto dipende da corde elastiche fissate al soffitto lunghe 1.20 m, un’imbracatura simile a quella delle scalate e la propria capacità di mantenersi in equilibrio durante i diversi esercizi. Sotto il controllo di un istruttore, dunque, si portano a termine delle vere proprie evoluzioni con rimbalzo e doppio rimbalzo con cui entrare in contatto con il proprio baricentro e, soprattutto, sviluppare le capacità coordinative.
