La Meditazione Trascendentale è una pratica di meditazione che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie ai suoi benefici scientificamente documentati e al sostegno di molte figure celebri, tra cui il regista David Lynch. Proprio oggi, giorno in cui avrebbe compiuto 79 anni, i figli del regista faranno una meditazione all’unisono con tutti i fan del mondo. La MT si basa sulla ripetizione mentale di un mantra, una parola o una frase che aiuta a raggiungere uno stato di coscienza profonda. Questo tipo di meditazione è stato sviluppato negli anni ’50 dal guru indiano Maharishi Mahesh Yogi, che l’ha introdotto come una scienza laica, non legata a religioni specifiche, ma radicata nella tradizione yogica indiana. La sua popolarità è aumentata enormemente dopo che star come i Beatles l’hanno adottata negli anni ’60.
Ogni sessione dura 20 minuti, da svolgere due volte al giorno. Questo permette al praticante di rimanere in uno stato di “allerta rilassata”, dove il corpo si rilassa profondamente, ma la mente rimane vigile. La ripetizione del mantra aiuta a quietare i pensieri attivi, favorendo l’accesso a uno stato di consapevolezza superiore, dove la mente trascende il pensiero ordinario. Con il tempo, la pratica regolare può portare a significativi miglioramenti nella qualità della vita.
David Lynch, our beloved dad, was a guiding light of creativity, love, and peace. On Monday, January 20th—what would have been his 79th birthday—we invite you all to join us in a worldwide group meditation at 12:00pm NOON PST for 10 minutes.
Let us come together, wherever we… pic.twitter.com/Oj3L3FLZSF
— David Lynch (@DAVID_LYNCH) January 18, 2025
Uno degli aspetti più apprezzati della Meditazione Trascendentale è la sua semplicità. Non richiede l’uso di app o tecnologie, basta concentrarsi sul mantra e permettere alla mente di rilassarsi. Ogni persona che desidera imparare questa tecnica deve rivolgersi a un insegnante certificato, che personalizzerà il percorso di apprendimento, selezionando il mantra più adatto al praticante. Questo processo di insegnamento include sessioni individuali e un’osservazione continua, per garantire che la tecnica venga appresa correttamente.
La Meditazione Trascendentale è stata associata a una riduzione dello stress e dell’ansia, a un abbassamento della pressione sanguigna e a un miglioramento della qualità del sonno. Inoltre, è stata riscontrata un’influenza positiva sulla creatività, sull’energia e sulla produttività. La pratica è anche utile per gestire situazioni di trauma, come quelle vissute da soldati con disturbo da stress post-traumatico o da prigionieri.
David Lynch ha parlato frequentemente dell’impatto positivo che la MT ha avuto sulla sua vita, sostenendo che gli ha permesso di accedere a energie illimitate e a una creatività senza confini.
