Mark Wahlberg ha spiegato perché ultimamente fa bagni ghiacciati ogni giorno, prediligendoli alle sessioni di fitness e palestra; nel corso di un’ospitata in un talk show statunitense, il Today Show, l’attore ha rivelato come brevi immersioni quotidiane in acqua gelata lo aiutino a stare in forma, evitando infiammazioni o dolori muscolari: “Un mio amico, con cui ho deciso di collaborare per restare sano e vivere più a lungo, mi ha detto che la miglior cosa da fare appena svegli la mattina è un bel bagno in acqua ghiacciata, in qualunque posto ci si trovi“.
Wahlberg ha specificato di non saper più rinunciare a quest’abitudine; ogni mattina, nella vasca di casa, lo attende un bagno gelato con acqua ghiacciata a 5°, per cinque minuti; quando invece si trova in trasferta per lavoro, l’attore utilizza il ghiaccio dei distributori automatici presenti negli alberghi; “Ora che sto invecchiando, per me è una questione di longevità”.
Avere un “recupero adeguato” dopo ogni seduta in palestra è “fondamentale”, continua l’attore, e i bagni gelati rappresentano un vero toccasana in questo senso: “Mi sento sempre benissimo, non ho più i dolori o i fastidi che avevo prima; le infiammazioni sono sparite“.
Tempo fa, l’attore aveva anche pubblicato una sorta di video – challenge su Instagram, in cui si immergeva in una vasca piena di ghiaccio, a temperature particolarmente proibitive: “Fa davvero bene al corpo, e lo aiuta a recuperare più in fretta… anche se 3° sono veramente pochini“.
Wahlberg, tuttavia, non sembra dimenticare l’importanza di un sonno copioso e regolare: “Come si dice… chi dorme non piglia pesci… ma per me il riposo e il recupero sono comunque la cosa più importante; dormo sempre otto ore a notte, quindi se devo svegliarmi alle 3, vado a dormire alle 19 la sera prima“.
